🌿 Information rentrée 🌿
• Cet été, mon activité s’est déplacée de Nantes à la Gironde
• Depuis le 1er septembre, tous les accompagnements se font exclusivement en visio
• J’interviens également en présentiel à Bordeaux et ses environs, au sein de structures : groupes de parole, supervisions, sensibilisations, formats sur mesure
Vous traversez une période de trop, de pas assez.
Un moment flou, une fatigue qui persiste,
une tension qui s'installe
Quelque chose s'agite, se fige, se cherche.
Et si c'était vous ?
VOUS VOUS SENTEZ :
• hautement sensible
• atypique, incompris(e), en décalage
• “trop” ou pas “assez”
• vite dépassé(e)
• perdu.e, pas à votre place, différent.e
• en mal-être, morose, déprimé.e
• stressé.e, anxieux.se, angoissé.e
• en burn-out
• en perte de sens
• en surcharge mentale
• en perte de confiance et d’estime de vous
• bloqué.e
• seul.e et isolé.e
VOUS RENCONTREZ DES DIFFICULTÉS :
• à comprendre et accueillir votre sensibilité
• à communiquer avec justesse
• à donner du sens à vos ressentis
• dans vos relations (couple, enfant(s), vie professionnelle)
• à retrouver un sommeil ou un appétit régulier
• à lâcher prise
• à vous exprimer, vous affirmer
• à sortir de schémas répétitifs
• à prendre des décisions
• à traverser une période de changement
• à vous concentrer
LE MOUVEMENT EST SALVATEUR, IL REMET TOUT EN QUESTION.
TOUT CE QUI NOUS ENTOURE, VIT, RESPIRE, BOUGE, NOUS HUMAINS INCLUS. RIEN N'EST COMME ON SE L'IMAGINE CONSTANT.
TOUT ÉVOLUE À CHAQUE SECONDE.
• Sarah Marquis •
Mon approche est intégrative
Cette approche propose d’aller au-delà des limites d’une théorie ou d’un modèle.
Elle invite à être créatif, à articuler différents repères théoriques et pratiques pour répondre au plus juste à la singularité de chaque personne.
EN QUOI ÇA CONSISTE ?
Il ne s’agit plus que la personne s’adapte à la thérapie, mais bien que la thérapie s’adapte à la personne.
Chaque séance est une nouvelle rencontre, une porte qui s’ouvre sur ce qui est là, dans l’instant : un ressenti, une émotion, un besoin.
S’ajuster à ce qui émerge vient en écho avec le vivant : rien n’est figé.
Ce qui fait vérité aujourd’hui peut évoluer dans une heure, dans un jour, dans une année.
Chaque expérience nourrit l’accompagnement, et les outils varient selon les besoins, au rythme du chemin parcouru.
Comme le souligne Julien Peron :
« Tout est question d’équilibre. »
Il en est de même ici, entre la confiance, l’alliance thérapeutique, la créativité et les outils.
MES OUTILS POUR VOUS ACCOMPAGNER
Je mobilise des outils issus des TCC (thérapies comportementales et cognitives), des approches humanistes, existentielles et systémiques, de la thérapie d’Acceptation et d’Engagement (ACT), de la pleine conscience (Mindfulness), de la thérapie psycho-corporelle, ainsi que de repères d’inspiration psychanalytique.
Je m’appuie également sur les théories de l’attachement, et une attention portée à ce qui, parfois, a laissé une empreinte silencieuse dans le lien, le corps ou le vécu émotionnel.
CE QUE ÇA VOUS APPORTE
(Re)prendre confiance.
Dire non sans culpabilité.
Vous affirmer avec justesse dans vos relations.
Vous sentir plus libre, plus en accord avec vous-même.
Exprimer votre potentiel, sans vous trahir.
Accueillir ce qui vous traverse, plutôt que le subir.
Apaiser ce qui pèse.
Retrouver de l’élan, de la clarté, du souffle.
Vous sentir mieux outillé·e pour traverser les difficultés.
Et parfois, tout simplement… respirer un peu mieux.
Et si c’était le bon moment ?
Vous vous reconnaissez et cette approche vous parle ?
Je suis là pour vous accompagner.
Mes accompagnements
Je vous propose des accompagnements individuels et collectifs
pour les jeunes, adultes, couples, parents et famille.
Accompagnement individuel/coaching
« Celui qui déplace les montagnes,
c’est celui qui commence par enlever les petites pierres »
Conficius
La vie nous invite parfois à traverser des périodes de doute, de remise en question ou de transition. Notre manière de fonctionner, notre sensibilité, ce qui fait sens pour nous… tout peut se retrouver bousculé.
Cet accompagnement a pour but de vous offrir un espace d’écoute, de mise en mouvement et de transformation.
Un lieu pour venir déposer ce qui pèse, éclairer ce qui vous freine, et retrouver pas à pas votre propre élan.
EN QUOI ÇA CONSISTE ?
À travers nos échanges, nous mettons en lumière ce que vous vivez : expériences, ressentis, doutes…
Nous explorons vos fonctionnements, vos besoins, et votre sensibilité pour leur redonner sens et fluidité.
Je vous accompagne dans la (re)découverte de vos ressources, pour mieux vous connaître, mieux vous comprendre, et avancer avec plus de clarté et de douceur.
POURQUOI SOLLICITER UN ACCOMPAGNEMENT / COACHING INDIVIDUEL ?
Participer à un accompagnement individuel/
coaching permet de :
• mettre votre sensibilité à sa juste place
• Appréhender votre manière de fonctionner et d’agir
• Élargir votre regard et ouvrir le champ des possibles
• Améliorer votre communication avec vous-même et les autres
• Développer le lâcher prise, la présence à soi, ici et maintenant
• Renforcer votre affirmation, estime et confiance en vous
• Être plus indulgent(e) avec vous-même… et, petit à petit, avec ce (ou ceux) qui vous entoure(nt)
• Gagner en souplesse face aux imprévus ou aux zones d’inconnu
• Écouter plus finement ce qui vous traverse... et ce qui cherche à émerger
DURÉE & DÉTAILS
• Séances de 1h, en visio uniquement
• Un espace pour déposer, éclairer, avancer… à votre rythme
• Réservation en ligne, selon les créneaux disponibles
Accompagnement individuel pour les moins de 25 ans
« Si je ne suis pas moi, qui le sera ? »
Henry David Thoreau
Passer de l’enfance à l’âge adulte, c’est traverser des changements qui parfois débordent : dans le corps, dans la tête, dans les liens.
Cet accompagnement offre un espace confidentiel et bienveillant, où le jeune peut venir déposer ce qu’il ressent, même quand les mots manquent.
Un endroit où il peut être accueilli sans jugement, à son rythme, là où il en est.
EN QUOI ÇA CONSISTE ?
Après un premier échange pour poser le cadre, nous avançons ensemble pas à pas.
Je l’aide à mettre du sens sur ce qu’il vit, à mieux comprendre sa sensibilité, à apprivoiser ce qui le traverse.
Au fil des séances, l’accompagnement s’adapte à ses besoins, à son rythme, et à ce qui émerge.
C’est un chemin vers une meilleure connaissance de soi... et une manière plus douce d’habiter sa vie.
POURQUOI SOLLICITER
UN ACCOMPAGNEMENT INDIVIDUEL ?
Il permet de :
• Identifier les causes de son mal-être
• Apaiser son anxiété et son angoisse
• Exprimer, comprendre et apprivoiser sa sensibilité
• Donner du sens sur ce qu’il vit et ressent
• Se libérer de pensées ou sensations trop lourdes
• Trouver ses propres clés pour traverser ce qu’il vit
• Mieux se connaître : émotions, besoins, valeurs, limites…
• Renforcer son estime de soi et sa confiance
• Mieux communiquer avec lui-même et avec les autres
DURÉE & DÉTAILS
• Séances de 50 minutes à 1h, en visio uniquement
• Un espace confidentiel, adapté au rythme et aux besoins de chacun·e
• Réservation en ligne, avec autorisation parentale si nécessaire
Accompagnement du couple
« Il ne s’agit pas de penser de la même manière, mais de penser ensemble. »
Jacques Ferron
La relation de couple évolue sans cesse.
Elle traverse des saisons, des turbulences, des ajustements.
Je vous accompagne pour retrouver un espace de dialogue, de compréhension et de respect…
même au cœur des difficultés.
Cet accompagnement invite à revisiter la manière dont vous vous reliez, vous exprimez, vous écoutez…pour retrouver un équilibre, une présence à deux, et des chemins plus conscients à emprunter ensemble.
EN QUOI ÇA CONSISTE ?
Cet accompagnement propose un espace de parole à deux, guidé et soutenant.
On y explore ce qui freine, ce qui éloigne, ce qui relie encore… parfois en silence, parfois à contretemps.
Je vous accompagne à mettre en lumière vos manières de communiquer, vos besoins, vos attentes…
Mais aussi les zones d’incompréhension, les décalages, les points d’usure ou de tension.
La présence des deux partenaires est idéale… mais ce n’est pas toujours ce qui se présente.
Quand une seule personne fait le pas de consulter,
l’accompagnement peut alors se poursuivre dans un cadre individuel,
centré sur ce que la relation fait émerger, réveille, ou questionne.
Et parfois, à partir de ce premier mouvement, quelque chose se délie, se clarifie, s’ouvre…
Cela peut — ou non — donner envie à l’autre de rejoindre ce processus.
Mais dans tous les cas, c’est une manière d’agir depuis soi,
et de remettre du vivant dans le lien… même à petit pas.
POURQUOI CONSULTER POUR SON COUPLE ?
• La communication est difficile… voire rompue
• Les conflits se répètent sans se résoudre
• Une distance s’est installée… sans qu’on sache comment la combler
• Un événement (naissance, deuil, changement pro…) a fragilisé l’équilibre
• L’un des deux se sent seul, incompris… ou à bout
• Les besoins de chacun ne trouvent plus leur place
• Le lien est là… mais la relation ne respire plus
• Vous souhaitez prendre soin du “nous”… avant que ça n’aille trop loin
• L’un de vous deux hésite, doute, ou ne souhaite pas consulter… Mais vous ressentez, malgré tout, le besoin d’en parler
DURÉE & DÉTAILS
• Séances de 1h15, en visio, en présence des deux partenaires
↪︎ Un temps élargi pour que chacun ait sa place…
et pour que le lien puisse se déposer, sans précipitation.
• Si l’un des deux ne peut ou ne souhaite pas s’impliquer,
l’accompagnement peut se poursuivre en individuel (1h)
↪︎ à réserver dans la section accompagnement individuel
↪︎ avec la même attention portée au lien et à ce qu’il révèle
Accompagnement de la parentalité
" Être parent,
c’est offrir une présence ajustée,
pas une perfection rêvée. "
Marina Kerdraon Macary
Quand on devient parent, rien ne se passe vraiment comme prévu.
On doute, on s’épuise, on tâtonne…
Ici, je vous propose un espace pour faire une pause,
écouter ce qui se vit, ce qui se dit — et ce qui ne se dit pas.
Un espace pour se rapprocher, à son rythme,
du parent qu’on aurait aimé avoir…
et de celui qu’on a profondément envie d’être.
EN QUOI ÇA CONSISTE ?
Ce n’est pas un accompagnement pour “bien faire”.
C’est un espace pour comprendre ce qui se joue, dans la relation à l’enfant, mais aussi dans votre propre histoire.
Nous prenons le temps d’explorer ce qui vous touche, ce qui vous déborde, ce qui se répète parfois sans que vous sachiez pourquoi.
C’est un accompagnement sur-mesure, qui s’adapte à votre rythme, à vos questions, à vos besoins — sans modèle à suivre.
Ensemble, nous tissons des repères plus justes, plus souples, et surtout plus vivants.
POURQUOI SE FAIRE ACCOMPAGNEMENT DANS SA PARENTALITÉ ?
Parce qu’on ne naît pas parent,
et qu’il est précieux de pouvoir être soutenu… sans être jugé.
Ce que cela peut vous offrir :
• Un espace pour déposer ce qui est trop lourd ou confus
• Un apaisement dans le lien avec votre enfant
• Une meilleure compréhension de ses réactions… et des vôtres
• Des repères pour ajuster votre posture, sans vous trahir
• Une écoute profonde, sans jugement ni recette
• Une reconnexion à ce qui vous tient à cœur, à ce que vous souhaitez transmettre
Pour retrouver une manière d’être parent qui vous ressemble... et qui ait profondément du sens pour vous.
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DURÉE & DÉTAILS
• Séances de 1h15, proposées en visio
• Un accompagnement sur-mesure, à votre rythme, sans durée prédéfinie
• Réservation directement en ligne, via le site
Groupes
de parole
« C’est parfois dans le reflet que l’autre nous tend
que l’on commence à se rencontrer autrement. »
Marina Kerdraon Macary
Dans un groupe de parole, on ne vient pas forcément chercher des réponses.
Et pourtant, certaines apparaissent.
Pas toujours celles qu’on attendait,
mais celles qui déplacent, résonnent, et font bouger.
Le groupe devient alors un miroir vivant,
où chacun, à son rythme, peut se rencontrer autrement.
EN QUOI ÇA CONSISTE ?
Le groupe de parole est un espace de rencontre.
On y vient pour déposer ce qui nous traverse, entendre ce qui résonne chez les autres, et laisser émerger ce que l’on ne sait pas toujours formuler seul·e.
Il n’y a pas de tour à suivre, pas d’obligation à parler.
Seulement un cadre bienveillant, soutenant, où la parole peut circuler librement... ou rester silencieuse quand c’est nécessaire.
Cet accompagnement est complémentaire à une thérapie individuelle.
Il met en lumière, dans l’ici et maintenant du groupe, certaines postures, réactions ou besoins que l’on peut retrouver dans le quotidien.
C’est un espace pour expérimenter autrement le lien à l’autre,
et se sentir, peu à peu, plus présent à soi.
POURQUOI PARTICIPER À UN GROUPE DE PAROLE ?
Parce que parfois, ce que l’on traverse a besoin d’un espace…
où l’on n’a pas à tout dire pour se sentir moins seul·e.
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Un espace pour déposer ce qui traverse, sans obligation de se raconter
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Le sentiment de ne plus être seul·e dans ce que l’on vit
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Une résonance, parfois inattendue, qui éclaire ou apaise
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Une meilleure compréhension de ses réactions au contact des autres
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L’occasion d’expérimenter une autre manière d’être en lien
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Une mise en mouvement subtile, dans l’écoute, la présence, le partage
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Un complément précieux à une thérapie individuelle, qui permet d’éprouver en groupe ce qui se travaille en soi
Pour laisser émerger, à son rythme, une manière plus vivante d’être avec soi… et avec l’autre.
DURÉE & DÉTAILS
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Séances en visio, d’une durée variable entre 1h30 et 2h, selon le nombre de participant·es
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Certains groupes pourront avoir lieu en présentiel, autour de Bordeaux
(les lieux seront précisés au moment de l’ouverture des inscriptions)
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Tous les groupes — en visio comme en présentiel — sont accessibles uniquement sur réservation via le site
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Si aucun groupe n’apparaît, c’est qu’aucun créneau n’est actuellement ouvert
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Si un groupe est affiché mais non réservable, cela signifie qu’il est complet
(une liste d’attente est proposée : en cas de désistement, vous serez automatiquement recontacté
Elle me permet également d’envisager l’ouverture d’un nouveau groupe si plusieurs demandes se présentent)
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Chaque groupe est constitué de 4 à 8 participant·es
(un minimum de 4 personnes est requis pour que la dynamique du groupe puisse se déployer)
Ateliers
Un atelier, ce n’est pas apprendre à faire... C’est (ré)apprendre à être.
Marina Kerdraon Macary
Il y a des choses qu’on ne comprend qu’en les vivant.
Des prises de conscience qui passent par les mains, les gestes, les silences.
Des chemins qui ne se tracent pas en ligne droite,
mais qui se dévoilent à mesure qu’on les habite.
Les ateliers offrent ce temps-là.
Un détour, un espace pour ressentir autrement.
Pour laisser émerger, à son rythme, ce qui demande à être vu, compris, transformé.
EN QUOI ÇA CONSISTE ?
Dans un atelier, on ne vient pas pour “réussir” quelque chose.
On vient pour s’autoriser à explorer.
À toucher du doigt, autrement, ce qui se vit à l’intérieur.
Parfois, c’est une image, un mot, un geste, un silence…
Quelque chose qui vient faire écho, déplacer, ouvrir.
Les ateliers que je propose mêlent des temps d’expression (écrite, verbale, sensible),
des mises en situation douces, des jeux d’exploration ou de création,
toujours dans le respect du rythme et des possibles de chacun·e.
Il n’y a rien à prouver.
Juste un espace à investir, à ressentir, à laisser infuser.
POURQUOI PARTICIPER À UN ATELIER ?
Parce qu’on ne traverse pas toujours seul·e.
Parce qu’il est parfois plus simple d’exprimer, de comprendre, de ressentir…
quand on s’autorise à expérimenter, autrement que par les mots.
Participer à un atelier, c’est :
• Se donner un temps pour se reconnecter à soi
• Découvrir d’autres façons de regarder une situation, un blocage, une émotion
• Se surprendre à créer, à bouger, à imaginer… sans attente de résultat
• Explorer ses ressources, ses limites, ses possibles
• Nourrir sa boîte à outils — sensible, symbolique, concrète
• Alléger ce qui pèse, déposer ce qui encombre
• (Re)mettre du lien, du souffle, un peu de lumière là où c’était figé
Un atelier n’apporte pas de solution toute faite.
Mais il ouvre un espace où quelque chose, parfois, commence à bouger.
DURÉE & DÉTAILS
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Ateliers en présentiel, autour de Bordeaux
(les lieux seront précisés au moment de l’ouverture des inscriptions)
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Durée variable, entre 3h30 et 6h, selon la thématique abordée
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Groupes de 4 à 8 participant·es
(un minimum de 4 personnes est requis pour que la dynamique puisse se déployer)
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Réservation exclusivement via le site
(si aucun atelier n’apparaît, c’est qu’aucune session n’est actuellement ouverte)
-
Une liste d’attente est proposée en cas de groupe complet
(vous serez automatiquement recontacté·e en cas de désistement,
et cela me permet aussi d’envisager l’ouverture d’un nouvel atelier si plusieurs demandes se présentent)
Questions souvent posées
Quelques repères pour y voir plus clair…
© Marina Kerdraon Macary • Webdesign Eugénie Graphiste